• <nav id="fhetv"></nav>

          <listing id="fhetv"></listing>

          <var id="fhetv"><mark id="fhetv"><cite id="fhetv"></cite></mark></var>

          1. 9 項辦公室健康計劃介紹

            9 項辦公室健康計劃介紹

            2022-07-14 作者: xuzhiping 瀏覽: 122 次

            摘要: 隨著社會的不斷發展,人們的生活節奏也逐漸的加快,人們經常會對自己的生活感到應接不暇,感覺承受的壓力比以往任何時候都大。經研究調查顯示,61% 的員工表示在工作 中感到倦怠,不過通過實施一些辦公室健康計劃,我們可以有效地消除疲勞。 如今,健康的定義已經遠遠超出...

            9 項辦公室健康

            隨著社會的不斷發展,人們的生活節奏也逐漸的加快,人們經常會對自己的生活感到應接不暇,感覺承受的壓力比以往任何時候都大。經研究調查顯示,61% 的員工表示在工作 中感到倦怠,不過通過實施一些辦公室健康計劃,我們可以有效地消除疲勞。

            如今,健康的定義已經遠遠超出了身體健康本身的含義。近年來,關于 整體工作場所健康和保健 的討論越來越多,并將在未來幾年繼續呈上升趨勢, 專注于心理、情感、財務、智力、社交和精神健康的健康計劃數量也會增加。本文介紹了 9 種辦公室健康趨勢,這些趨勢將在許多方面從根本上改變我們每天的工作生活。

            1.優化辦公室休息區

            在現代工作場所中,營造一種鼓舞人心、相互支持的氛圍是至關重要的。經研究表明,員工在疲憊的工作之后稍作休息,對于后續的工作爆發出的效率與之前相比有數倍的增長,這就是辦公休息區的重要性所在。

            辦公室休息區可以提供多種功能,可根據員工的獨特需求進行定制。它們可以作為員工在感受到快節奏環境的壓力時能夠臨時休憩的指定區域,或者在他們感覺不舒服時簡單地休息一下。 此外,通過企業為員工提供一種讓他們暫時停止思緒的方法,將讓員工有機會釋放壓力,刷新他們的精神狀態,并為重返工作崗位做好全力以赴的準備。 因此有時員工可能只需要一個安全的區域來放松、給自己充電來獲得額外能量。辦公室休息區能夠提高工作場所的生產力、績效和工作滿意度。

            2.辦公室的健康零食

            辦公室的健康零食

            隨著現代科學技術的進步,工作中的腦力付出越來越多,人們精神上經常處于超負荷狀態,故必須重視自身保健和講究養生方法。除注意心理調適、多參加運動鍛煉外,飲食調劑也是很重要的一個方面。

            當感到身體疲憊時,可選擇性地多吃一些能恢復精力和體力的食物,諸如花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。它們含有豐富的B族維生素及維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸,以及鈣、鐵等,或酌情選食一些富含蛋白質和適量熱能、可保護或強化肝腎功能的食物如芝麻、草莓、蛤蜊、瘦肉等。它們有助于腦力勞動者消除心理疲勞,恢復精力和體力。健康零食包括咖啡、牛奶、海苔、 豆腐干、牛肉干、醬牛肉、烤魚片、魷魚絲、話梅、橄欖等。

            3.健身挑戰和比賽

            健身挑戰和比賽

            在不影響工作的時候,利用休息時間不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率,增強自己的身體健康。例如騎自行車上班挑戰、團隊障礙訓練、跑步、辦公室馬拉松或任何包含鍛煉的比賽。除此外,利用工作間隙,對身體各部位進行有節奏的運動,讓臉部、眼睛、耳朵、頭、脖頸、腹部等得到鍛煉,可以延緩局部各種組織器官的老化,使頭腦清醒,為接下來的工作儲備充沛的能量。

            4.健康指導和治療

            健康指導和治療

            另一個被證明可以提高工作中身心健康的大趨勢是現場、面對面的健康指導和治療。如可以在午餐時與員工交談,在下班后組織健康烹飪課程或交流健康生活方式的秘訣,討論肥胖、壓力、飲食不良、高血壓等慢性病風險因素等等。

            5.健身房的益處

            健身房的益處

            在忙碌一天的工作后,下班健身是一種比較好的鍛煉身體的方式,堅持健身對身體健康有很大的好處,同時可以釋放一下工作上的壓力,對于減脂也有很大的功效。

            每天去健身房鍛煉身體,可以選擇跑步或者搏擊操,運動會讓脂肪充分的燃燒,分泌的汗液也有利于減肥,同時也可以讓養成良好的生活習慣,不再熬夜晚睡,也會在飲食上促進您吃的更清淡,會讓生活更快樂。健身時通常會挑戰一個又一個不可能完成的任務,從而獲得榮譽感和快樂,會讓您對生活充滿希望,忘記生活中不快樂的事,幫助趕走煩惱。

            6.切換到人體工學工作站

            為了讓每個員工在工作中更加舒適,現在很多地區都有適應用戶需求的工作空間。如在車間工作時,工作臺和座椅的高度可以調節,使座椅、地面和前臂之間有合適的長度。在辦公室里也是如此,椅子的腰托、頸托、臂托都可以調節,調整辦公桌的高度,對克服背痛也有幫助。

            7.種植綠植

            種植綠植

            根據一項研究發現,當我們在綠色植被環繞的的辦公室工作時,認知能力也提高了 26%,與疾病相關的缺勤率減少了 30%。此外,根據一些受訪者數據報告說明,睡眠質量提高了 6%。 在辦公室引入更多植物和綠地后,科研員工的參與度、注意力水平都有所提高,空氣質量也大有改善。很多植物因其獨特的外觀和空氣凈化能力而在辦公室中很受歡迎,如綠蘿、虎皮蘭、多肉、萬年青等。因此,如今我們看到的更多具有生物設計的現代辦公室也就不足為奇了,例如屋頂花園、戶外會議空間、綠色墻壁,甚至叢林般的花園空間等。

            8.心理健康

            心理健康

            心理健康通常在員工的整體健康中發揮更大的作用。 事實上,精神健康障礙是很多人的健康問題之一。據有關調查顯示,2016 年有 4470 萬人的報告了顯示有精神疾病。此外,71% 的成年人調查報告顯示出現了工作壓力癥狀,例如頭痛或感到不知所措或焦慮。

            在充滿著競爭的社會中,如何才能保持心理健康呢?首先,應該對競爭有一個正確的認識,競爭成敗是正常。其次,對自己要有一個客觀的恰如其分的評估,努力縮小“理想我”與“現實我”的差距。再者,在競爭中要善于審時度勢、揚長避短。有些人感到現在工作就是競爭,競爭可促進社會進步和發展,競爭可以克服惰性,也可以使人滿懷希望、勇往直前。競爭就是如此地令人又愛又恨,欲罷不能。因此職場員工要對競爭有一個正確的認識,讓心里健康在工作中發揮巨大的作用。

            9.財務健康計劃

            根據一項員工財務健康調查,53% 的員工對自己的財務狀況感到壓力。這意味著對金錢的擔憂可能是造成壓力的最大原因之一。由于健康問題,財務壓力會導致工作分心和缺勤。財務上的擔憂不僅讓職場人員夜不能寐,而且情緒影響也會蔓延到工作場所。因此適當的對自己進行疏導財務計劃,緩解焦慮和壓力,才能重新投入到工作氛圍中。

            相關推薦

            關注“開源集思”公眾號
            獲取免費資源

            隨機推薦


            Copyright © Since 2014. 開源地理空間基金會中文分會 吉ICP備05002032號

            Powered by TorCMS

            OSGeo 中國中心 郵件列表

            問題討論 : 要訂閱或者退訂列表,請點擊 訂閱

            發言 : 請寫信給: osgeo-china@lists.osgeo.org

            2019夜晚睡不着你懂的,国产爆乳成aV人在线播放,久久精品人人做人人爽男男男

          2. <nav id="fhetv"></nav>

                  <listing id="fhetv"></listing>

                  <var id="fhetv"><mark id="fhetv"><cite id="fhetv"></cite></mark></var>